練車時要想不曬黑，可從物理防曬、化學防曬、合理安排練車時間及曬后護理等多方面著手。

物理防曬是基礎防線。寬邊遮陽帽如漁夫帽、大檐草帽，能遮擋臉部和頸部；防紫外線太陽鏡保護眼周肌膚；若場地允許，遮陽傘可帶來大面積蔭蔽；防曬衣、長袖純棉衣物與防曬袖套，也能給身體提供防護。物理防曬各有特點，方便與不便并存，可按需搭配。

化學防曬不可或缺。出門前15 - 30分鐘，在暴露部位均勻涂抹無味高倍數(shù)防曬霜。依據(jù)陽光強度，選SPF值30 - 50、PA值+++以上產(chǎn)品，練車時間長要每隔2 - 3小時補涂，出汗多補涂更頻繁。合適的防曬霜能為肌膚提供全面防護。

合理安排練車時間也重要，盡量選擇早上6 - 8點左右，此時陽光相對柔和，紫外線沒那么強烈，可減少被曬黑幾率。另外，曬后及時護理能幫助肌膚恢復，使用合適的護膚品進行補水美白，降低曬黑程度。

練車防曬是個系統(tǒng)工程，將多種方法結(jié)合，根據(jù)實際情況靈活運用，就能在練車時有效抵御陽光侵襲，保持白皙肌膚，安心享受練車時光 。