應(yīng)對(duì)車上暈車問(wèn)題，可從準(zhǔn)備、途中和應(yīng)急三方面著手，采用藥物、調(diào)整姿勢(shì)等多種方式。

出行前，暈車者可提前做好準(zhǔn)備。藥物方面，抗膽堿和抗組胺藥物是不錯(cuò)選擇，像東莨菪堿貼片乘車前4小時(shí)貼于耳后，藥效持久；苯海拉明等乘車前半小時(shí)到1小時(shí)服用，藥效4至6小時(shí)。還可自制手工制品，如用干燥薄荷等制作芳香袋，利用天然香氣緩解不適；止暈腕帶施壓內(nèi)關(guān)穴；生姜貼片貼在肚臍或手腕內(nèi)關(guān)穴。此外，準(zhǔn)備好嘔吐袋和適合的食物也很有必要。

乘車途中，姿勢(shì)與環(huán)境調(diào)整很關(guān)鍵。選靠窗位置，保持視線向前、頭部穩(wěn)定，同時(shí)打開(kāi)窗戶或用空調(diào)保持空氣流通，減少視覺(jué)刺激，別看書(shū)或低頭玩手機(jī)。飲食上，含姜食品、富含維生素C的水果以及清淡易消化食物都能減輕不適。精神轉(zhuǎn)移也有效，聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸或適當(dāng)休息。

若暈車劇烈嘔吐，要迅速調(diào)整環(huán)境，打開(kāi)車窗，調(diào)整坐姿使頭部抬高，按壓內(nèi)關(guān)穴、冷敷頭部或后頸，小口補(bǔ)水，轉(zhuǎn)移注意力。若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。做好各方面應(yīng)對(duì)措施，能有效緩解暈車不適。