長途開車時可通過提前休息、合理飲食、保持通風(fēng)、適當(dāng)放松等方式來避免犯困。

提前保證充足的睡眠，儲備好體力和精力，是長途開車不犯困的基礎(chǔ)。出發(fā)前不宜吃得過飽，也不要空腹，盡量選擇富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，維持穩(wěn)定的能量供應(yīng)，避免血糖波動導(dǎo)致困倦。此外，紅牛、咖啡、綠茶等提神飲品也能起到一定作用。

行車途中，要保持車內(nèi)空氣流通，打開車窗或使用空調(diào)外循環(huán)模式，增加氧氣供應(yīng)，讓大腦更活躍。同時，調(diào)整到正確舒適的坐姿，合適的座椅角度和高度能減少身體疲勞感。每2-3小時找安全區(qū)域停車休息15-20分鐘，下車走動拉伸，讓大腦和身體放松恢復(fù)精力。

還可以通過聽節(jié)奏明快的音樂、與乘客聊天、咀嚼口香糖等方式，刺激大腦，分散疲勞感?？傊?，長途開車時綜合運(yùn)用這些方法，能有效避免犯困，保障行車安全。