長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車頸椎疼痛，可通過(guò)休息、按摩、用藥、理療及改善日常習(xí)慣等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車保持同一姿勢(shì)，頸部肌肉易疲勞、勞損，引發(fā)頸椎疼痛。首先，出現(xiàn)疼痛要及時(shí)臥床休息，減少活動(dòng)量，讓頸部肌肉放松。傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法，能有效舒緩頸部肌肉的緊張，減輕疼痛。也可在疼痛處外敷促進(jìn)血液循環(huán)的膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏，加快局部新陳代謝。理療儀烤電也是不錯(cuò)的選擇，能改善頸部血液循環(huán)及微循環(huán)。若疼痛劇烈，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，像塞來(lái)昔布，可有效止痛。

日常習(xí)慣也很重要，開(kāi)車時(shí)保持良好坐姿，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，適時(shí)活動(dòng)頸椎。經(jīng)常參加如打羽毛球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸部肌肉力量。選擇合適的枕頭，避免過(guò)高過(guò)軟?？傊?，多管齊下，才能有效緩解長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車帶來(lái)的頸椎疼痛，呵護(hù)頸部健康 。