調(diào)節(jié)汽車(chē)靠背頭枕，需先調(diào)整座椅角度使背部直立，再將頭枕高度調(diào)至與頭部平齊或頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平行，最后減小后腦與頭枕間距至不超過(guò) 4 厘米。

坐進(jìn)車(chē)內(nèi)，首先要尋得舒適坐姿，這是調(diào)節(jié)頭枕的基礎(chǔ)。隨后找到頭枕調(diào)節(jié)按鈕，其位置因車(chē)型有所不同，常見(jiàn)于座椅頭枕兩側(cè)支撐桿旁或頭枕側(cè)面。按下按鈕后，便可以上下調(diào)整頭枕高度，讓頭枕中間最柔軟的部分精準(zhǔn)對(duì)準(zhǔn)后腦勺，且與頭部保持齊平狀態(tài)。這一高度能給予頭部和頸部恰到好處的支撐。

后腦與頭枕的間距同樣關(guān)鍵，應(yīng)盡可能縮小，最大不能超過(guò) 4 厘米，如此在車(chē)輛遭遇緊急情況時(shí)，能有效減輕對(duì)頸椎的沖擊力。倘若覺(jué)得支撐力不夠，還可加裝專門(mén)的頸枕。

調(diào)節(jié)汽車(chē)靠背頭枕，關(guān)乎駕乘的舒適與安全。合適的頭枕調(diào)節(jié)，能在日常駕駛中提供舒適體驗(yàn)，更能在關(guān)鍵時(shí)刻成為保護(hù)車(chē)內(nèi)乘員的一道防線，所以日常使用中務(wù)必重視對(duì)頭枕的正確調(diào)節(jié) 。