Tone It Up 是一個(gè)與健身減脂相關(guān)的內(nèi)容集合。

對(duì)于女生減脂期間如何攝入蛋白粉ToneItUp 植物蛋白是不錯(cuò)的選擇。

它專為女性設(shè)計(jì)植物蛋白無(wú)麩質(zhì)無(wú)乳糖腸胃不好也能適應(yīng)減少脹氣感。無(wú)膽固醇不易上火冒痘減輕身體負(fù)擔(dān)。豌豆植物蛋白富含 BCAA 利于肌肉生成含 9 種人體必需氨基酸?？诟泻貌恍炔惶鸩荒伒椭涂ú慌屡滞獍b高顏值。注意用溫水或涼水沖泡以免高溫破壞蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)鍛煉 30 分鐘后服用效果最佳。

此外還有眾多 Tone it up 的健身練習(xí)視頻如 7 分鐘腰腹練習(xí)、18 分鐘瑜伽練習(xí)、12 分鐘沙灘全身練習(xí)、15 分鐘全身壺鈴練習(xí)等等涵蓋了全身各個(gè)部位的訓(xùn)練適合不同需求的人群選擇。